تشير الأبحاث أن إخفاء الطعام عن البصر هو افضل أنواع الرجيم!
إذا أردت خلق بينة محفزة لفقدان الوزن و الالتزام بروتين طعام صحي لا تحمل إرادتك فوق طاقتها فهناك استراتيجيات للتحايل على نفسك تعطيك نتائج إيجابية في طريق تحقيق أهدافك. كلما كان الطعام في متناولك فلا تتوقع من إرادتك الصمود. فالإرادة سوف تستنفذ عندما تتعرض مرة تلو الأخرى للاغراءات .
الدراسات تشير انه كلما كان الطعام بعيد عن نظرك و خارج محيطك المباشر كلما زادت نسبة نجاحك في مقاومة الشهوات. نصيحة " أنا كيف" لأسرتها الحبيبة أن تضعوا الطعام ( و كلنا يعرف نقاط ضعفه!) داخل خزائن مغلقة و عند أوقات زيادة الرغبة في الأكل ( و كلنا يعرف أوقات ضعفه) من الأفضل أن يتواجد الأكل في غرفة أخرى! اهم مثال على ذلك فترة ما بعد الظهيرة و فترة المساء عندما يكثر الجلوس امام التلفاز. وفي هذه الأوقات يستحسن أن تكون الشوكولا و الشيبس و الحلويات في خزائن محكمة في غرف أخرى بل و تنصحكم " أنا كيف" بالخطوة التالية بان لا تتواجد هذه المأكولات في منازلكم من الأصل!
